7 Minuten Training “Seven” mit einer Challenge für hochintensives Intervalltraining

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Beschreibung der kostenlosen App:

Die meisten Trainings-Apps bieten entweder nur Situps, Kniebeugen und Liegestütze oder erfordern Geräte, die nur in wenigen Haushalten stehen. Seven geht hier einen anderen Weg und bietet ein komplettes Trainingsprogramm mit zahlreichen Übungen, die allesamt ohne Geräte ausgeführt werden können.

Die App ist dabei wie ein Spiel ausgelegt und gibt dir 3 Leben. Solltest du in einem Monat dreimal nicht trainiert haben, sind diese Leben aufgebraucht und es heißt Game Over. Als Konsequenz werden alle Errungenschaften zurückgesetzt und du beginnst ganz von vorne. Vielleicht bringt das ein wenig mehr Motivation in dein Sportprogramm.

Nur 7 Minuten Training

Betrachtet man nur die reine Zeit, dann hört es sich natürlich nach sehr wenig an. Am Ende macht aber gerade die Kontinuität den Erfolg aus. Wer die 7 Monate durchgehalten hat, sollte auf jeden Fall eine Veränderung im gesundheitlichen Befinden spüren.


Verschiedene Sportprogramme für die eigenen Ziele

Der Weg ist das Ziel, heißt es immer so schön. Aber nicht jeder Weg führt auch zum gleichen Ergebnis. Dieses kann bei einem die Fettverbrennung sein, während ein anderer seinen Focus auf den Kraftzuwachs lenkt. Für alle diese Ziele wird ein passendes Workout benötigt. Hier kommen dann leider auch die Kosten der ansonsten kostenlosen App ins Spiel. Die unterschiedlichen Workouts für spezielle Ziele müssen per In-App Kauf zugekauft werden. Derzeit liegen diese preislich bei 1,79 EUR.

Wer ein bisschen schummeln möchte, kann dies auch per In-App Kauf. Für 0,89 EUR gibt es ein weiteres Herz, das das 3-Leben System eigentlich zunichte macht. Für mein Empfinden hat diese Option nichts in der App zu suchen.

Fazit:
Auch mit wenig kann vie erreicht werden. Entscheidend ist immer, das man das richtige macht. Die Übungen in der App sind mit zusätzlichen Expertentipps versehen, damit sie auch korrekt ausgeführt werden. Geschenkt gibt es hier zwar nichts, weder finanziell noch sportlich, aber ohne Fleiß gibt es nirgendwo einen Preis.

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